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泡脚方法不当养生变受罪

  2010-04-09 15:36:33  久久久久健康网  编辑:

    随着冬季来临,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。但很多人方法不当,导致养生不成反受罪,那怎么做才算正确呢?

    不是所有人都适合
 
    交大一附院内分泌科副主任姚孝礼介绍,并非所有人都适合泡脚。人进入50岁以后,皮肤分泌的油脂也开始减少、脚部皮肤也开始变薄,而长期的热水泡脚不仅会吸收脚部的油脂,还容易造成脚部龟裂。

    所以皮肤干的老年人,不建议每天泡脚。另外,心脑血管病人、糖尿病患者也不适合长时间的冬季泡脚,应以15—30分钟为宜。由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。

    另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。一些老年人对温度不敏感,而过热、时间过长的泡脚更容易造成烫伤。
 
    糖尿病患者更要小心
 
    “糖尿病患者不能用热水泡脚,水温太高,一方面刺激皮肤,另一方面也容易使油脂丢失,造成皮肤干燥。”省人民医院内分泌科主任王养维介绍,37摄氏度左右的水温比较合适。

    清洁过后要涂上凡士林软膏等保持湿润,锁住皮肤的水分。很多人在皲裂的部位贴上胶布来止痛,专家告诉记者,糖尿病人千万不要在皲裂部位贴胶布,胶布撕下来的时候很容易把皮肤撕破。糖尿病人的皮肤破口很容易发生溃疡,而且一旦发生,不容易愈合。出现皲裂后,可以在裂口部位涂上专业的护肤油。如果皲裂较深,出现皮肤破口,千万去到医院处理伤口。

    正在发育期的小孩尤应注意,如果常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足。
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